亚洲城ca88

      <dir id='bgpx1'><del id='bgpx1'><del id='bgpx1'></del><pre id='bgpx1'><pre id='bgpx1'><option id='bgpx1'><address id='bgpx1'></address><bdo id='bgpx1'><tr id='bgpx1'><acronym id='bgpx1'><pre id='bgpx1'></pre></acronym><div id='bgpx1'></div></tr></bdo></option></pre><small id='bgpx1'><address id='bgpx1'><u id='bgpx1'><legend id='bgpx1'><option id='bgpx1'><abbr id='bgpx1'></abbr><li id='bgpx1'><pre id='bgpx1'></pre></li></option></legend><select id='bgpx1'></select></u></address></small></pre></del><sup id='bgpx1'></sup><blockquote id='bgpx1'><dt id='bgpx1'></dt></blockquote><blockquote id='bgpx1'></blockquote></dir><tt id='bgpx1'></tt><u id='bgpx1'><tt id='bgpx1'><form id='bgpx1'></form></tt><td id='bgpx1'><dt id='bgpx1'></dt></td></u>
    • <code id='bgpx1'><i id='bgpx1'><q id='bgpx1'><legend id='bgpx1'><pre id='bgpx1'><style id='bgpx1'><acronym id='bgpx1'><i id='bgpx1'><form id='bgpx1'><option id='bgpx1'><center id='bgpx1'></center></option></form></i></acronym></style><tt id='bgpx1'></tt></pre></legend></q></i></code><center id='bgpx1'></center>

        <dd id='bgpx1'></dd>

            <style id='bgpx1'></style><sub id='bgpx1'><dfn id='bgpx1'><abbr id='bgpx1'><big id='bgpx1'><bdo id='bgpx1'></bdo></big></abbr></dfn></sub>
            <dir id='bgpx1'></dir>
          • 学霸们是如何高效率地学习、工作、生活的?

            时间:2016-10-28 15:58来源:心理健康中心 作者:心理健康中心 点击:

            一、立刻做

            1、2分钟原则

            凡是2分钟内就可以完成的事,立刻去做不要犹豫。人的大脑擅长分析处理,不擅长记忆。

            应用举例:

            a、加微信加QQ顺手添加备注名,或许下次联系已经是三个月后了。

            b、吃完饭立刻洗碗,分分钟的事。

            c、物归原处分分钟,下次再找好轻松。

            d、想到给谁打电话,立刻打。

            等等,自己去延伸吧。

            2、5分钟原则

            开动前,先给自己一个5分钟的高度集中精神工作的时刻,全力以赴,迅速进入工作状态。由于限定的是5分钟,心理焦虑就不严重,会很快把工作状态调动起来。拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的,而仅限定五分钟的工作时间,从一开始就没有焦虑,可以帮助你迅速进入状态。

            a、写作,从写标题开始。

            b、整理书柜,从眼前这本书开始。

            等等,自己去延伸吧。

            3、随时记录

            任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西,觉得有用就务必要记录下来,因为分分钟你会再忘记,只有记录下来才有实现的可能。

            a、关于工作的想法

            b、关于给亲人的礼物

            c、创作

            4、立刻起床

            听到闹铃立刻起床,不要给自己设置缓冲时间,回笼觉对身体百害无一利。

            二、系统做

            1、思维导图做读书笔记

            读书时,试着用思维导图做梳理,你会发现读完了可以很方便地回顾,以后时长翻翻自己的思维导图笔记,再也不用发愁读过书会忘记了,而且脑子中往往会结构性地出现整本书的模型,非常有用。

            2、横向读书法

            当你了解一个有立场的学科或者主题时,不妨几个立场的书一起读,可以有效帮助你辨别更全面的事实,尤其是历史、宗教、哲学等。

            3、纵向读书法

            想快速了解一个学科,最好的办法就是迅速大量阅读同学科的书,不求甚解,多读几本你就懂了,因为精华的部分会重复出现的。

            4、主动分享

            想真正掌握所学,就要不吝分享,分享是把所学化为所用最快的方法。

            5、学会做计划

            凡事预则立,学会做年度大事件计划,月度计划,周计划,最好每天早上也做个晨间计划,1分钟搞定高效率的一整天。其他事情也是如是,不要迷茫,按照计划走,才有方向感。

            6、学会做总结

            每天晚上给自己一个独处的时间,思考自己的言行,得与失,最好做个记录,比如日记。完成一个大的项目或者事件时学会做总结,为下一次同样的事情打基础。

            7、利用碎片时间

            学会利用碎片时间,集腋成裘,比如阅读、思考,甚至休息。

            三、享受做

            1、常用的东西要舒服

            常用的鼠标、键盘、手机、包等,这方面不要吝啬,甚至要学会适当奢侈,选择最舒适的,工欲善其事,必先利其器。

            2、学会放松

            会娱乐会放松,才能更快乐地活着,所以学会主动放松,投入地放松。

            3、冥想

            冥想是非常值得学习的技巧,可以在冥想中仔细观察自己,体会自己,彻底放松自己,了解自己。

            4、把锻炼和兴趣联合起来

            比如跑步是一件很痛苦的事,我就在跑步的时候听评书,一下就觉得跑步的痛苦好像消失了,听书的乐趣让我慢慢坚持了下来。